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精神科医であり働く母でもある著者による、心がざわつき折れそうなときに、自分をよりよい状態に保って日々を生きるためのヒント。人気の精神科医、初のセルフケア本!<br><br>「感情」に目を向けてよりよく過ごすための、最新のケアメソッドが満載。<br><br>仕事や子育てを頑張りながら、「なんとかやっているけど、最近しんどさを感じている」「ときどき心がパンクしそうになる」「モヤモヤから抜け出したい」という人に向けた、セルフケアの本です。<br><br>内田舞 大和書房 2024年01月 マイニチ メンタル キキ ノ シヨホウセン ウチダ マイ /
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